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心理咨詢室的設計圖

正念認知療法(MBCT)-20分鐘正念靜坐-音頻可下載

發布時間:2022-03-21
“Mindfulness——“正念”(大陸和臺灣地區譯法,在香港地區則譯為“靜觀”),本意為不批判地對當下身心內外經驗保持覺察的一種狀態。喬·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士于1979年在美國麻省大學醫學院開創減壓門診,將“正念”這種源自古老的佛學內觀禪修技術用來解決由于壓力帶來的亞健康和慢性疾病難題。標準的正念減壓課程(MBSR)由此逐步成形。

適用范圍
1,慢性疼痛、焦慮、抑郁、高血壓、慢病康復、免疫系統失調、失眠、心臟病等身心疾病的輔助治療。
3,健康人士的自我保健和壓力管理。
4,調控情緒、調適壓力。
5,改善身心癥狀或軀體化癥狀。
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